Pot de la calma
Dimecres al matí, tenim 2 sessions de treball amb la coach, Núria Oriol, de 9-10 amb 4B i de 10-11 amb 4A. Abans de començar fem uns minuts de relaxació amb música, per tal de notar la nostra respiració, treure els neguits i quedar-nos amb els pensaments positius. Hem fet diferents activitats: dibuixar un animal amb el que ens identifiquem, descriure coses positives dels nostres companys, explicar preocupacions que tenim, mirar-nos als ulls i tocar el cor d'un company per notar la diferència entre uns i altres... Un d'aquests dies, la Núria ens va recomanar fer un pot de la calma: que representa la nostra ment: - Quan la ment està tranquil·la --> L'aigua està en calma i clara - Quan la ment està neguitosa i envaïda per pensaments negatius --> L'aigua està moguda, tèrbola per la purpurina en constant moviment. Es tracta d'observar el pot, sacsejar-lo i contemplar el que passa dins i comprovar com a poc a poc, els diferents elements de l'interior, ...