Pot de la calma

Dimecres al matí, tenim 2 sessions de treball amb la coach, Núria Oriol, de 9-10 amb 4B i de 10-11 amb 4A. Abans de començar fem uns minuts de relaxació amb música, per tal de notar la nostra respiració, treure els neguits i quedar-nos amb els pensaments positius.

Hem fet diferents activitats: dibuixar un animal amb el que ens identifiquem, descriure coses positives dels nostres companys, explicar preocupacions que tenim, mirar-nos als ulls i tocar el cor d'un company per notar la diferència entre uns i altres...


Un d'aquests dies, la Núria ens va recomanar fer un pot de la calma: que representa la nostra ment:
- Quan la ment està tranquil·la --> L'aigua està en calma i clara
- Quan la ment està neguitosa i envaïda per pensaments negatius --> L'aigua està moguda, tèrbola per la purpurina en constant moviment.

Es tracta d'observar el pot, sacsejar-lo i contemplar el que passa dins i comprovar com a poc a poc, els diferents elements de l'interior, tornen a la calma. Per això, és tant important respirar i recuperar la tranquil·litat, per evitar reaccionar de manera impulsiva, sense reflexionar abans.

A través de la delegada de curs, ens heu demanat si des de casa, podeu acompanyar aquestes sessions sobres les emocions i els sentiments i hem pensat en 2 aspectes importants:

- Dedicar un temps amb els vostres fills i filles, no cal que sigui llarg, però si de qualitat i amb atenció plena: Una bona rebuda i preguntes sobre com els hi ha anat el dia o si els preocupa alguna cosa.

- Intentar mantenir la calma quan ens fan enfadar i reaccionar de manera equilibrada a les seves reaccions i actuacions. No podem oblidar que som els seus referents emocionals. Ens tenen més en compte pel que fem, que no pas pel que diem.

Més endavant tindreu ocasió de resoldre dubtes i preguntes que se us acudeixin a la reunió que farem conjuntament amb la coach.

Aquí us deixem unes de les fotografies de la preparació del POT DE LA CALMA.